免疫力与断食

国外研究,断食24小时可以重启免疫力,另外还可以提高细胞自噬的能力,免疫力和断食是关键,我们强调轻断食,即便是每天吃一顿,那么到底吃什么呢?我们的免疫力系统也需要营养物质,最新的营养免疫学就是研究哪些食物可以提高免疫力,那么我们的免疫系统需要哪些食物呢?

一、植物营养素,为什么那么多的医生建议我们多吃水果蔬菜呢?因为水果蔬菜含有植物营养素,可以大大提高我们的免疫,所以我们应该多吃水果蔬菜。

二、优质蛋白,我们的勉励系统最重要的武器就是免疫蛋白,优质蛋白是我们组装我们免疫不对关键的原材料,不可或缺的重型武器。

三、多糖、灵芝又称起死回生草,是因为含有多糖,多糖就是我们免疫系统的食物,每天吃一些食用菌就可以大大提高我们的免疫系统能力。

四、特定的营养物质,比如安利,安利一开始的起源就是印第安有一种菊花叫松果菊,可以大大提高免疫力,当地人感冒、牙疼都吃一点松果菊,然后安利就把松果菊提炼出来,全球卖钱,中国也有很多提高免疫的药物或者食物,包括人参、茯苓、白术、白扁豆,薏苡仁等食物。

综上所述,免疫力就是一门吃的学问,吃什么和如何吃的学问,断食是提高免疫力最快的方法,吃什么也很关键。