减肥与断食

大家都知道减肥其实很简单,就是迈开腿和管住嘴,而管住嘴又是关键中的关键,只要关注嘴巴不吃,减肥就不是事,运动仅仅占很小的比重,而减肥最快的就是断食。

减肥最快的办法就是少吃,可少吃就会饿的慌,有没有办法让我们减肥期间感受不到饥饿,并且会快速分解脂肪呢?

古代到家早就找到了方法,他们取一些药食同源的食材,包括人参、茯苓、白书,白扁豆、薏苡仁等,做成辟谷丹,食之不饿,体轻,延年益寿,现在营养免疫学也证明了古代辟谷丹的科学性,这些食材具有提高免疫力,促进脂肪分解,加快人体的糖代谢转变为酮代谢,人体以酮未代谢原料的时候,就不会感到饥饿,另外人会感到很舒服,大脑反应速度更快,把这些配方加工成袋泡茶,方便服用,也使得辟谷更容易执行,让您减肥事半功倍。

前面说了,运动是可有可无的,有了更好,但不要过量,对于年龄较大的人群,每天散步1万步就可以了,多走一些也可以,前提是不要对身体有所损伤,特别是关注关节使有疼痛,如果哪里有不舒服,就应该立刻减少运动。

断食其实很简单,我们推荐轻断食,即便是每天吃一顿,建议是吃中午一餐,早上和晚餐啥也不吃,仅仅喝水,中午吃饭尽量丰富化,多吃说过和蔬菜,适量的蛋白,适量食用菌或者坚果和豆类,小编是先吃一个苹果,再吃一些蔬菜,然后喝点汤,吃点鱼虾再吃一点水煮花生,最后吃一点红薯,这样会吃的饱腹感,另外不至于吃的很多,营养也很全面,对了,食用油我用亚麻籽油,这个是必须的,对于减肥的意义很重大。