尿酸高吃什么最好最降得快

尿酸高了很闹心,我们会感到手脚浮肿,关节疼痛,甚至有肾结石,长期高尿酸对于肾脏有损伤,当我们得知尿酸高了应该引起我们足够的重视,那么如何快速降低尿酸呢?

当我们第一次知道自己尿酸高,一般都是体检或者身体不舒服去体检查出来的,但尿酸身高并非一两天的时候,那么是什么原因导致我们尿酸升高呢?

1、肥胖,绝大多数成年人的尿酸升高和肥胖有关,因为尿酸80%来源于内源性嘌呤,而体重是决定内源性嘌呤的关键,所以减肥是控制尿酸最关键的原因。

2、吃的含嘌呤物质过多,当我们发现尿酸高了,医生就强调不要吃动物内脏,不要吃豆类,不要是香菇,不要吃海鲜,其实如果不是长期大量吃海鲜和动物内脏,一般对于尿酸的身高影响不大,偶尔吃点香菇、豆类几乎不影响尿酸,不用过于担心。

3、饮酒,无论是白酒还是啤酒,只要是酒精饮料,都可以快速增加尿酸,特别是大量饮酒一次,就可以快速升高尿酸,高尿酸一定不要饮酒。

4、抽烟,抽烟可以引起血压升高,而血压和尿酸互相影响互相促进。

通过以上介绍,当我们得知自己尿酸升高的时候,医生一般都是开药吃,而降低尿酸的药物都是治标不治本,停药后尿酸立刻升高,而且降低尿酸的药物对人体的副作用很大,能不吃尽量别吃,我们可以通过食疗的办法降低尿酸,那么具体如何降低尿酸呢?

1、减肥,用最快速的办法减肥,我们推荐轻断食,即每天吃一顿,一般推荐中午吃,早晚不吃,食物净量丰富多样化。普通人刚开始断食会很难受,比如没力气,饿的受不了,这时候可以喝点同仁堂参苓白术散,点击链接立即下单:https://s.click.taobao.com/dkNtjou,参苓白术散不但可以帮助减肥,还可以补肾宜肺,提高免疫力,最关键是吃了就不会饿的受不了。

2、戒烟戒酒,尿酸高了一定要戒烟戒酒,切不可心存侥幸,抽烟喝酒很难降低尿酸。

3、适量运动,适量散步就可以,比如每天5000-1万步。

4、适量饮水,如果平时很少喝水,那么当知道自己尿酸升高的时候,可以注意多喝一些,适量就可以。

5、钾元素有利于尿酸排出,自然界中水果和蔬菜都含有大量的钾元素,香蕉,海带等都含有大量的钾元素,我们不需要特别多吃,也不需要记住吃什么含有对大量的钾,只要记得吃饭的时候,多吃一口蔬菜和水果就可以了。