血脂高的人吃什么食物可以降血脂

血脂高的人吃什么食物可以降血脂,这样的问题本身就是一个谬论,因为高血脂的主要原因就是吃出来了,比如吃了太多肥肉,吃了太多动物内脏等,你希望吃东西就降低高血脂,几乎不可能,除了他汀类药物以外,还没有发现降血脂的食物,如果一定要找个食物,那一定是红酒曲,红酒区的本质也是他汀药物,除了吃东西以外,还有一些手段可以降低低密度脂蛋白。

一、不吃药降低低密度脂蛋白的方法

1、晒太阳,我们在晒太阳的时候,胆固醇可以转化成维生素d,经常晒太阳能有效降低低密度脂蛋白。

2、桑拿,桑拿的本质是提高人体新城代谢,从而降低低密度脂蛋白。

3、运动,医生推荐最多的办法就是运动,长期减持有氧运动可以快速减低低密度脂蛋白。

二、血脂高的人吃什么食物可以降血脂

1、红曲i纳豆

高血脂带来的最主要问题就是血液粘稠,市面上有纳豆和红酒曲的组合物,能一定程度降低高血脂,关键是能有效降低高血脂带来的危害,下面是淘宝链接:

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2、雨生红藻

预防低密度脂蛋白氧化,低密度脂蛋白的危害是氧化低密度脂蛋白,如果低密度脂蛋白没有氧化,那么他的危害就很小,市场上有抗氧化剂雨生红藻可以有效预防低密度

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